kol Temel Açıklaması
Kanat kas? yükseltmek bât?nin meydana getirilen hareketlerde nazar?itibar edilmesi gereken ilk a?ama spora ç?banlamadan önce ?s?nma hareketleri gerçekle?tirmek ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Sonraki a?ama ise vücut gestaltn?za bakarak düzen kas? geli?tirm